PARÓN

¡Fantástico! Me he lesionado el triceps derecho...
Voy a tener que estar unos días con él en reposo porque no puedo doblarlo. No puedo ni hacer un ángulo de 90º con el brazo ni estirarlo totalemente. Reposo y hielo...

El resto del cuerpo lo tengo lleno de agujetas, pero son llevaderas e incluso me gustan porque son la prueba de que he trabajado duro. Pero parece que me he pasado...

Tendré que esperar y retomar. Espero que no sea mucho tiempo... u.u

Jo.

DÍA 3

Bueno, hoy solo hay que hacer unos cuantos estiramientos. Y menos mal porque ya no puedo ni doblar los blrazos jajajajajaja!

Consiste en varios ejercicios para estirar casi todos el cuerpo, pero centrándose sobretodo en las piernas.
Los he hecho ya esta mañana, pero voy a volver a hacerlos durante más rato :)

¡Venga grasa, llora!

DÍA 2

Vale, soy una floja, casi no me puedo mover.
Anoche ya tenía agujetas, y pensaba que se quedarían ahí, pero no... Y tengo la impresión de que antes de empezar podía doblar más los brazos u.u
Bah, tonterías, voy a darle ahora mismo otra vez, que las agujetas se combaten con agujetas.

Plan para hoy:


- 30 minutos en la elíptica. (para calentar)
- El plan de ayer (Body burn) (50/10)
- Body Flow


1. Downward Dog
2. Pigeon
3. Dangling
4. Standing Back Bend

Video explicativo del body flow:

Bueno, voy a ello...  >.< :)

Hoy he conseguido hacer:

1. SQUATS: 46 / 34 / 34

2. PUSH-UPS: 17 / 25 / 14

3. TRICEPS DIPS: 17 / 22 / 15

4. ABS: 15 / 22 / 15

Hoy he hecho el orden de forma correcta y los ejercicios con más precisión.

Ahora estoy destrozada, pero contenta :)

DÍA 1

Hoy he conseguido hacer:

1. SQUATS : 38 / 42 / 37
2. PUSH-UPS: 21 / 15 / 17
3. TRICEPS DIPS: 20 / 20 / 17
4. ABS: 21 / 19 / 18

He de decir también que lo he hecho mal porque he invertido el orden de ejercicios pensando que era así. En vez de terminar la tabla y volver a comenzar he realizado cada ejercicio tres veces seguidas con lo cual el número de repeticiones era muy difícil de aumentar.
Ahora ya lo sé y mañana lo haré bien.

Por cierto, no tengo ni idea de Fitness y no conozco a nadie que la tenga, todas las tablas/ejercicios que añada son sacadas de webs totalmente ajenas a mí, pero que creo que me pueden ayudar.

Si alguien más se apunta a hacer ejercicio que me lo diga, siempre anima tener a alguien igual de jodido y motivado que tú :)

Plan FITNESS 30 días.

Tres rondas de una serie de cuatro ejercicios, a razón de 50 segundos ejercitando, 10 segundos descansando.
Hay que conseguir hacer el mayor número de repeticiones en esos 50 segundos.
Se termina la ronda una vez y se vuelve a empezar. En este orden.

1) SQUATS (50/10)
2) PUSH-UPS (50/10)
3) TRICEPS DIPS (50/10)
4) ABS (50/10)

Plan de acción

Si hay una cosa clara es que no estoy en forma, así que he decidido ponerme.

- Sin prisa.

- Sin dinero.

- Sin materiales.

- Con ganas.

- Con motivación.

- Con apoyo.

¿Será posible conseguirlo con esas premisas y alguna más y sobretodo, sin rendirme?

Vamos a verlo...